728x90 금연1 "암 예방:건강한 생활 습관과 식단" 암은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는 복잡한 질병 중 하나로, 일상적인 생활습관과 식단이 암 예방에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 건강한 생활 습관과 식단을 통해 암을 예방하는데 도움이 될 수 있는 방법들입니다. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 체중 조절, 면역력 강화, 염증 감소 등을 통해 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.권장시간주 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동이 권장됩니다. 건강한 식단과일과 채소 섭취식이섬유, 항산화물질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다.적절한 단백질미지근하거나 삶아서 섭취하는 닭고기, 양고기, 생선 등이 좋은 선택입니다. 체중 관리비만과 암 연관성비만은 여러 종류의 암과 연관이 있으므로 적절한 식단과 운동으로 체중을.. 2024. 1. 29. 728x90 LIST
