728x90 나이별 단백질양1 "연령별 단백질 필요성:균형잡힌 단백질 섭취의 이점" 연령별 단백질 섭취량과 관련된 중요한 지침 1. 영유아 (1세 미만) 영유아는 성장과 발달에 필요한 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 모유 또는 혼합분유를 통해 필요한 영양소를 제공하는 것이 권장되며, 단백질은 체중에 따라 조절되어야 합니다. 2. 어린이 및 청소년 (1-18세) 성장기에 있는 어린이와 청소년은 특히 단백질이 중요합니다. 체중에 따라 맞춘 일일 단백질 섭취량을 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로 체중 1kg당 1.2g의 단백질이 필요하며, 다양한 소스에서 온 건강한 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 3. 성인 (19-64세) 성인은 근육 유지, 대사 활동, 조직 수리에 필요한 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 일반적으로 체중 1kg 당 0.8g의 단백질이 필요하며, 활동 수준, 건강 상태.. 2024. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 LIST
