728x90 멜라토닌 풍부한 식품1 "멜라토닌 생성을 촉진하는 식품과 풍부한 음식: 안면 불면증과 스트레스에 대한 자연적인 해결책" 멜라토닌 생성에 도움이 되는 식품 체리체리는 트립토판과 멜라토닌을 함께 함유하고 있어 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 타트체리는 멜라토닌을 촉진하는데 효과적입니다. 바나나바나나에는 트립토판과 세로토닌이 풍부하게 들어있어, 멜라토닌 생성과 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플파인애플은 멜라토닌 전구물질인 세로토닌을 생성하는데 기여하므로 수면을 촉진할 수 있습니다. 씨앗류 (해바라기, 호박)이들 씨앗에는 트립토판과 마그네슘이 풍부하게 함유돼 있어, 멜라토닌 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 양파와 마늘양파와 마늘은 세로토닌 생성을 촉진하여 멜라토닌 생산에 기여할 수 있습니다. 검정 콩과 대두검정 콩과 대두에는 트립토판과 세로토닌이 함유돼 있어, 멜라토닌 생성을 지원합니다. 멜라.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 LIST
