728x90 엔도르핀1 "운동과 우울증: 긍정적인 상호작용" 우울증과 신체 활동의 연관성우울증은 정서적, 신체적, 인지적인 측면에서 심리적 고통을 유발하는 질병 중 하나입니다. 최근 연구들은 신체 활동이 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제시하고 있습니다. 신체 활동이 우울증에 미치는 긍정적 영향신경전달물질 분비 촉진운동은 세로토닌과 엔도르핀 같은 신경전달물질의 분비를 촉진시키며, 이는 기분을 개선하고 스트레스를 감소시키는 데 기여합니다. 뇌 구조와 기능 개선정기적인 운동은 뇌의 부피를 증가시키고 신경망의 활동을 개선함으로써 인지 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 운동 종류와 효과유산소 운동산책, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체중 감량에 도움을 주면서 우울감을 줄이는 효과가 있습니다. 저항 운동근력 훈련은 근육.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 728x90 LIST
