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우울증2

"운동과 우울증: 긍정적인 상호작용" 우울증과 신체 활동의 연관성우울증은 정서적, 신체적, 인지적인 측면에서 심리적 고통을 유발하는 질병 중 하나입니다. 최근 연구들은 신체 활동이 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제시하고 있습니다. 신체 활동이 우울증에 미치는 긍정적 영향신경전달물질 분비 촉진운동은 세로토닌과 엔도르핀 같은 신경전달물질의 분비를 촉진시키며, 이는 기분을 개선하고 스트레스를 감소시키는 데 기여합니다. 뇌 구조와 기능 개선정기적인 운동은 뇌의 부피를 증가시키고 신경망의 활동을 개선함으로써 인지 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 운동 종류와 효과유산소 운동산책, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체중 감량에 도움을 주면서 우울감을 줄이는 효과가 있습니다. 저항 운동근력 훈련은 근육.. 2024. 1. 24.
"우울증: 그림자처럼 내리쬐는 어둠의 감정" 정의와 특징우울증은 정신건강 장애의 하나로, 지속적인 죄송감, 무기력, 희망부족등이 특징입니다. 이러한 감정은 개인의 일상 생활 및 기능에 부정적인 영향을 미치며, 종종 일상적인 활동에 대한 흥미를 상실시킵니다. 원인과 영향화학적 불균형 뇌 내 화학 물질의 불균형은 우울증의 원인 중 하나로 여겨집니다. 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 뇌 신호물질이 올바르게 작용하지 않을 때 우울증이 발생할 수 있습니다. 유전적 요인가족 내에서 우울증과 관련된 유전자가 전달될 수 있으며, 유전적인 요인은 개인이 우울증에 노출될 가능성을 높일 수 있습니다. 스트레스와 외부 요인삶의 어려움, 가족 문제, 업무 압박 등의 스트레스 요인은 우울증의 발생을 촉진할 수 있습니다. 증상감정적인 증상무기력, 저울감, 슬픔, 희망.. 2024. 1. 23.
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