728x90 멜라토닌과 세로토닌1 "멜라토닌과 세로토닌: 수면과 기분을 연결하는 두 호르몬" 멜라토닌과 세로토닌은 우리 몸에서 각각 수면과 기분을 조절하는 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 이 두 가지의 상관관계는 우리의 일상적인 건강과 생활에 영향을 미칩니다. 멜라토닌: 수면의 주역 멜라토닌은 주로 저녁이나 어두운 환경에서 생성되는 수면 호르몬으로 알려져 있습니다. 해가 질 때, 눈이 어둡게 되면 뇌에서 색소체 부위에서 멜라토닌이 생성되어 혈액순환 중으로 배출됩니다. 이 현상은 자연적인 수면-각성 주기와 연결되어 있습니다. 멜라토닌은 수면의 질을 개선하고 정상적인 수면 패턴을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 일정한 수면 습관과 어두운 환경을 조성함으로써 멜라토닌의 자연적인 분비를 촉진할 수 있습니다. 세로토닌: 기분과 안녕한 신경 전달물질 세로토닌은 기분 조절과 관련된 신경 전달물질로, 주로.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 LIST
