728x90 백미와 현미 건강1 "백미와 현미의 영양분 비교: 어떤 것을 선택해야 할까?" 백미와 현미는 우리 식단에서 주로 섭취되는 곡물 중 두 가지 주요한 종류입니다. 이번 글에서는 백미와 현미의 영양분을 비교하여 어떤 것을 선택해야 하는지 알아보겠습니다. 백미와 현미의 탄수화물 함량 백미와 현미는 모두 탄수화물이 풍부한 곡물입니다. 하지만 백미는 현미에 비해 탄수화물 함량이 조금 높습니다. 백미 100g 당 약 28g의 탄수화물이 함유되어 있으며, 현미는 100g 당 약 23g의 탄수화물이 함유되어 있습니다. 백미와 현미의 단백질 함량 단백질은 우리 몸의 구조를 유지하고 기능을 수행하는 데 중요한 영양소입니다. 백미와 현미는 모두 일정량의 단백질을 함유하고 있지만, 현미에는 더 많은 단백질이 함유되어 있습니다. 백미 100g 당 약 2.7g의 단백질이 함유되어 있으며, 현미는 100g 당.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 LIST
