728x90 세로토닌2 "세로토닌은 우리 몸에서 어떤역할을 하는가?" 세로토닌은 중추신경계 및 많은 장기에서 발견되는 신경전달물질 중 하나로, 우리의 신체 및 정신적인 기능에 상당한 영향을 미칩니다. 이 호르몬은 기분, 수면, 식욕 및 다양한 신체 기능을 조절하는 데 참여하며, 인체 내에서 균형을 유지함으로써 전반적인 복지에 기여합니다. 세로토닌의 기능 기분 조절 세로토닌은 기분 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 뇌 내에서 신경세포들 간에 세로토닌이 전달되면 우리는 안정감과 만족감을 느끼게 됩니다. 부족하거나 불규칙한 세로토닌 수준은 우울증 및 감정의 불안정을 유발할 수 있습니다. 수면 조절 세로토닌은 수면의 질과 양을 조절하는 데 관여합니다. 뇌에서 멜라토닌으로 변환되어 자연적인 생체 리듬에 따라 수면과 깨어있는 상태를 조절하며, 적절한 세로토닌 수준은 정상적인 수면 패턴.. 2024. 2. 28. "운동과 우울증: 긍정적인 상호작용" 우울증과 신체 활동의 연관성우울증은 정서적, 신체적, 인지적인 측면에서 심리적 고통을 유발하는 질병 중 하나입니다. 최근 연구들은 신체 활동이 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 제시하고 있습니다. 신체 활동이 우울증에 미치는 긍정적 영향신경전달물질 분비 촉진운동은 세로토닌과 엔도르핀 같은 신경전달물질의 분비를 촉진시키며, 이는 기분을 개선하고 스트레스를 감소시키는 데 기여합니다. 뇌 구조와 기능 개선정기적인 운동은 뇌의 부피를 증가시키고 신경망의 활동을 개선함으로써 인지 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 운동 종류와 효과유산소 운동산책, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체중 감량에 도움을 주면서 우울감을 줄이는 효과가 있습니다. 저항 운동근력 훈련은 근육.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 728x90 LIST
