728x90 운동후1 "운동 후 차가운 물 섭취와 생길 수 있는 건강 문제" 운동 후에 수분 섭취는 중요하지만, 차가운 물을 마시는 것은 몇 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 소화 문제차가운 물은 소화 기능을 둔화시킬 수 있습니다. 소화 시스템이 급격한 온도 변화에 적응하는 데 시간이 걸리며, 차가운 물을 소화하는 동안 소화기관은 에너지를 빼앗기게 됩니다.해결책운동 후에는 온도가 조절된 미지근한 물을 선호하고, 소화에 부담을 주지 않도록 조심하세요. 혈관 수축운동 후 신체는 따뜻해진 상태에서 차가운 물을 섭취하면 혈관이 수축될 수 있습니다. 이는 혈압 상승을 초래할 수 있습니다.해결책혈관 수축을 최소화하기 위해 온도가 적당한 음료를 선택하고, 차가운 물을 마실 때는 조금씩 증가시켜 가며 섭취하세요. 근육 경련 가능성 증가차가운 물은 근육을 급격하게 식힐 수 있어 근육 경련의.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 LIST
