"미세플라스틱과 인체 건강: 작은 입자, 큰 고민"
미세플라스틱은 작은 입자로 나뉘어 환경 전반에 퍼져있는데, 이것이 인체에 미치는 영향은 더 많은 연구와 주의가 필요한 분야입니다. 미세플라스틱의 유입 경로미세플라스틱은 주로 플라스틱 제품의 붕괴, 세제, 화장품 등에서 기인하며, 주변 환경으로부터 대기 중, 물 중, 식품 등을 통해 우리의 몸 내로 유입될 수 있습니다. 소비자 제품과의 연관성일상에서 사용하는 소비자 제품이나 포장재에서 나오는 미세플라스틱은 눈에 보이지 않아 인식하기 어려움에도 불구하고, 이것들이 인체에 미치는 영향은 점차적으로 주목받고 있습니다. 소량 섭취와 누적 효과미세플라스틱은 먹이 사슬을 통해 식물, 동물, 사람에게 전파됩니다. 특히, 해양 생물을 통한 미세플라스틱의 섭취는 어류를 통해 사람에게까지 이어질 수 있습니다. 이렇게 소량이..
2024. 1. 16.
"장내세균 다양성 유지법: 내 몸을 위한 건강한 밸런스"
장내세균의 다양성은 우리 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 다양성을 유지하면 면역력 향상, 소화 개선, 영양소 흡수 향상 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 방법들을 통해 장내세균의 다양성을 유지할 수 있습니다. 다양한 식이섬유 섭취다양한 종류의 과일, 채소, 견과류, 곡물 등을 섭취하여 장내세균에 다양한 영양소를 제공합니다. 식이섬유는 세균의 생존과 번식에 도움을 주며, 다양성을 높일 수 있습니다. 프로바이오틱스 섭취요거트, 김치, 물김치, 된장, 청국장 등 프로바이오틱스를 풍부하게 포함한 식품을 섭취합니다. 프로바이오틱스는 유익한 세균을 증식시켜 장내세균의 균형을 유지하고 다양성을 높입니다. 다양한 유전자원의 음식 선택유산균, 비유산균, 유아균 등 다양한 세균이 포함된 ..
2024. 1. 14.
