"비타민D를 합성하는 효과적인방법"
비타민 D는 암의 위험도 줄여주는데 이는 비타민 D가 암세포에 독성이 나타내기 때문으로 추정되고 있으며 암세포를 발견해 죽이는 유전자의 역할을 강화시키기 때문이라는 이론도 있다. 비타민D의 영향 골격 성장 및 유지, 체내 항상성 유지에 필수적인 영양소 부족하면 만성피로와 우울증, 골다공증 발병률이 높아진다는 보고가 많으며. 수면장애, 감기, 비만, 충치, 관절염, 치매, 당뇨병, 심근경색, 고혈압, 각종 암, 만성 알레르기, 피부질환, 만성 두통, 이석증, 신장 질환 등과도 연관성이 있다. 비타민D를 합성하는 가장 효과적인 방법 햇볕을 쬐는 것이다. 인간의 피부는 자연적으로 비타민D를 합성해 낼 수 있다. 자외선이 진피에 도달하면 피부 세포에 있는 ‘7-디하이드로콜레스테롤’이 온도에 의해 비타민D로 전환..
2023. 12. 14.
