본문 바로가기
728x90

전체 글225

"세콤달콤 귤로 건강 챙기세요" 귤의 영양성분비타민 C귤은 비타민 C의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 형성에 필요하며 항산화 효과도 있습니다. 칼륨귤에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압 조절과 신체의 전기 활동에 중요한 역할을 합니다. 식이 섬유귤에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A 및 카로틴비타민 A와 카로틴은 눈 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수확 시기대부분의 지역에서 귤은 겨울에서 봄 사이에 수확됩니다. 수확 시기는 지역과 품종에 따라 다를 수 있습니다. 귤의 효능면역 강화비타민 C와 항산화 성분이 함유돼 있어 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 촉진식이 섬유 .. 2023. 12. 16.
"감기와 독감의 차이: 증상, 원인, 예방법에 대한 이해" 1. 감기와 독감의 기본적 차이점 감기(Cold) 원인: 다양한 외부 접촉을 통한 감염 증상: 코막힘, 목의 통증, 기침, 재채기, 몸살, 피로감 진행: 서서히 나타나고 증상이 대체로 가볍다. 독감(Flu) 원인: 인플루엔자 바이러스에 의한 감염 증상: 급격한 체온 상승(발열), 근육통, 심한 피로감, 피부발한, 기침 진행: 급격하게 나타나고 강한 증상이 특징적이다. 2. 원인과 전파 방식 감기(Cold) 다양한 종류의 접촉으로 인한 공기 중 전파 및 직접적인 접촉으로 전염. 독감(Flu) 인플루엔자 바이러스(A, B, C)에 의한 공기 중 전파 및 직접적인 접촉으로 전염. 3. 증상의 특징 감기(Cold) 서서히 나타나고, 주로 코와 목에서 증상이 발생하며 대체로 가볍다. 독감(Flu) 급격하게 시작되.. 2023. 12. 15.
"감기 예방을 위한 건강한 식품과 주의할 점: 자연의 방어력 강화" 감기 예방을 위한 건강한 식품 비타민 C 함유 식품 시트러스 과일(오렌지, 그레이프프루트), 파인애플, 레몬 등의 비타민 C가 풍부한 과일은 면역 시스템을 강화하여 감기 예방에 도움을 줍니다. 생강 생강은 항균 및 항염증 특성이 있어 감기 바이러스에 대한 방어 기능을 향상시킬 수 있습니다. 차나 음식에 활용할 수 있습니다. 마늘 마늘에는 강력한 항균 및 항염증 특성이 있어 면역 시스템을 지원하고 감기 예방에 효과적입니다. 양파 양파는 항균 작용뿐만 아니라 면역 시스템을 강화하여 감기에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 유산균이 풍부한 음식 요거트와 같은 유산균이 풍부한 식품은 장내 미생물 균형을 유지하고 면역 시스템을 강화하여 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 채소와 과일 다양한 섭취 다양한 채소와 .. 2023. 12. 15.
"근력운동 중 호흡은 언제 해야하나요?" 운동 시 호흡은 평소와 달리 해야 한다. 운동 시 호흡의 효과 • 운동 효과상승 • 부상 위험감소 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. 근육에 힘줄 때 숨 뱉기근력 운동 중에는 일반적으로 근육에 힘을 줄 때(수축) 숨을 내뱉고, 근육에 힘을 뺄 때(이완) 숨을 들이마셔야 한다. 근육의 수축·이완 동작을 할 때마다 숨도 내쉬고 들이마시기를 1회 실시하는 식이다. 근육에 힘을 줄 땐 혈압이 올라가고 숨을 내쉬면 혈압이 떨어지기 때문이다. 호흡은 될 수 있으면 크게 천천히 해야 하고, 중간에 멈추거나 딱딱 끊지 않는 것이 좋다. 역기를 들 때는 들어 올리는 순간부터 숨을 계속 참았다가 끝까지 들어 올린 뒤 천천히 숨을 내쉬며, 역기를 내리는 동작에서 다시 숨을 들이마시는 방식도 추천한다. 건강한 사람의 .. 2023. 12. 14.
728x90
LIST

티스토리툴바